8.5. Die Mitochondrien regenerieren
Elke hat zwei sehr informative Links zur Stärkung der Mitochondrien gefunden.
Unter "Mitochondrien stärken" wird erst einmal erklärt, was Mitochondrien überhaupt sind:
"Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – sind kleine Zellorganelle, die unter anderem für die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat) verantwortlich sind. ATP ist der Energieträger, den all unsere Zellen benötigen, um richtig zu funktionieren. Pro Zelle hast du nicht nur ein Mitochondrium, sondern tausende. Jedes einzelne von ihnen ist individuell vom Energiebedarf der Zelle abhängig."
Zusammengefasst: Alles über Mitochondrien
- Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen.
- Sie stellen aus Fett und Kohlenhydraten ATP her.
- Die Mitochondrien sollten gepflegt werden, weil eine Einschränkung einen Leistungsabfall und diverse Krankheiten zur Folge haben.
- Mitochondrien vermehren sich, um immer genug Energie zur Verfügung stellen zu können.
- Grundvoraussetzung für gesunde Mitochondrien müssen gegeben sein. (Enzyme, Kalzium, Magnesium, Phosphor)
- Es gibt viele Biohacks zur Optimierung der Mitochondrien. (Kälteexposition, Höhentraining, Ausdauertraining, ketogene Diät, Kalorienrestriktion, intermittierendes Fasten, Nahrungsergänzungsmittel)
Unter "Mehr Energie: Die Mitochondrien regenerieren" wird aufgezählt, was jeder zur Stärkung seiner Mitochondrien tun kann.
Auf einer Seite zu Lichttherapie habe ich zwei gute Darstellungen der Mitochondrien gefunden:
Schematische Darstellung einer Körperzelle
Schmatische Darstellung einer Mitochondrie
19.5. Es scheint etwas besser zu werden
7.5. Gesundheitscheck